Individueel coachtraject
Voor vrouwen die (bij) zichzelf willen blijven, ook in contact met anderen.
Je voelt feilloos aan wat anderen nodig hebben.
Je merkt snel wat er speelt.
Je houdt rekening met anderen, denkt vooruit en past je gemakkelijk aan.
Maar ergens onderweg ben je gewend geraakt om vooral afgestemd te zijn op wat er buiten jou gebeurt. Op wat anderen voelen, nodig hebben, van je verwachten. En daardoor ben je steeds minder gaan luisteren naar wat er in jou gebeurt.
Misschien merk je dat pas achteraf. Als een gesprek voorbij is en jij opeens bedenkt wat je eigenlijk had willen zeggen. Of dat je merkt hoe leeg je je na die tijd voelt.
Misschien merk je het tijdens ‘spannende’ momenten. Als iemand feedback geeft en je bevriest. Als een opmerking je onverwacht raakt. Als je direct gaat twijfelen aan jezelf of denkt dat je gefaald hebt. Je hebt geen idee meer hoe je moet reageren, omdat je op zo’n moment uit verbinding raakt met jezelf.
Mijn 1-op-1 coachtraject is voor vrouwen die graag in verbinding zijn met anderen, maar merken dat ze zichzelf daarin juist kwijtraken. Je leert weer te luisteren naar wat zich in jouw binnenwereld afspeelt, zodat je in de buitenwereld niet meer alleen bent afgestemd op de ander, maar ook op jezelf.
Het onzichtbare zichtbaar maken
Tijdens het coachtraject trekken we gedurende een aantal maanden samen op. We werken niet aan oppervlakkige vaardigheden, maar aan dat wat er onder jouw gedrag zit.
We maken zichtbaar:
wat er in jou gebeurt in het contact met anderen, maar ook daarbuiten;
welke patronen jij onbewust herhaalt;
waarom en welke situaties je raken;
wat jij voelt, vindt en nodig hebt;
hoe je trouw kunt blijven aan jezelf zonder de verbinding met anderen te verliezen.
Coachtraject
Het traject bestaat uit 6 verdiepende coachgesprekken verspreid over 3 á 4 maanden, ondersteund met gerichte opdrachten en tussentijds contact.
Coachsessies
Het eerste gesprek besteden we tijd om jouw situatie te verkennen en tot een coachvraag te komen die als leidraad voor de rest van het traject zal dienen.
Tijdens de sessies:
is er ruimte voor dat wat er op dat moment speelt in het kader van de coachvraag;
voeren we verdiepende gesprekken, onder andere aan de hand van de opdrachten en de inzichten uit de eerdere sessies;
werken we met verschillende lichaamsgerichte oefeningen en creatieve werkvormen;
maken we zichtbaar wat zich boven en onder de oppervlakte afspeelt;
ervaar je de verbinding met je lijf, en dus met jezelf.
Opdrachten
Na elke coachsessie geef ik een of meer opdrachten mee waar je tussen de sessies door mee aan de slag gaat. De opdrachten variëren en hebben tot doel om:
te reflecteren op wat je tegenkomt in jezelf en in het contact met anderen;
de inzichten uit de coachsessies verder te onderzoeken en/of te doorgronden;
je bewuster te worden van je binnenwereld;
te oefenen met ander gedrag.
Elk coachtraject is maakwerk en de opdrachten sluiten dus altijd aan bij jouw eigen unieke situatie.
Contact tussendoor
Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Tijdens het gehele traject houden we een kort lijntje met elkaar:
je krijgt van mij na elke sessie een mail met een korte terugblik op de sessie en de opdrachten die opgegeven zijn;
ik ben bereikbaar via mail en/of whatsapp voor vragen of om bijvoorbeeld ervaringen en inzichten te delen;
afgestemd op jouw unieke pad deel ik tussendoor datgene wat kan bijdragen aan jouw traject, bijvoorbeeld een extra oefening, songtekst, quote, inzicht of wat dan ook.
De combinatie van verdiepende coachsessies, gerichte opdrachten en tussentijds contact zorgen ervoor dat daadwerkelijke verandering kan plaatsvinden die blijvend doorwerkt tot ver na het traject.
In verbinding zijn met jezelf én met de ander
Na afloop van het traject merk je verschil, niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf en in het contact en de samenwerking met anderen:
je begrijpt beter waar je gedrag vandaan komt en kunt bewuster kiezen;
je herkent sneller wat van jou is en wat niet;
je merkt eerder wanneer je over je eigen grens gaat;
je voelt meer rust, vertrouwen en helderheid;
je blijft minder lang hangen in gesprekken en opmerkingen van anderen;
je raakt minder snel van slag als iemand feedback geeft of anders reageert dan je had verwacht;
je kunt duidelijker zijn zonder harder te worden;
gesprekken kosten minder energie;
je ervaart sneller en vaker oprechte verbinding;
en dat terwijl je juist dichter bij jezelf blijft.
“Ik had gehoopt op een aantal tips maar ik heb veel meer gekregen; inzicht in mezelf en in de situatie. Een clear view. Ik kan nu weer vanuit mezelf situaties bekijken en aangaan”
- Elise
Wat vraagt het van jou?
Jouw financiële investering: € 750,- (vrijgesteld van BTW).
Voor particulieren is betaling in 3 termijnen mogelijk. Voor werkgevers geldt betaling ineens.
Tip: Steeds meer werkgevers zijn bereid bij te dragen aan persoonlijke ontwikkeling en vaak is er budget beschikbaar vanuit opleidingsbudget of in het kader van duurzame inzetbaarheid. Informeer vooral eens bij jouw werkgever naar de mogelijkheden.
Daarnaast vraagt dit traject tijd, aandacht en bereidheid om ook tussen de sessies door aan de slag te gaan. Wat je tussen de sessies doet, is van directe invloed op het resultaat.
Betrokken, zacht én scherp
Het herkennen en doorbreken van patronen die jou niet meer helpen, vraagt professionele én persoonlijke begeleiding. Ik combineer scherpe analyse met zachtheid, diepgang met luchtigheid en professionaliteit met persoonlijke betrokkenheid. Je hoeft bij mij niets te verpakken of mooier te maken dan het is. Er is ruimte om eerlijk te zijn, met het doel om daadwerkelijk iets te veranderen.
Ik werk met wat zich aandient en aandacht vraagt. Daarbij maak ik onder andere gebruik van systemisch werk, TA (Transactionele Analyse), Voice Dialogue, NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren). Niet als doel op zich, maar als middel om jou te helpen. Je hoeft zelf geen voorkennis te hebben van deze methodes.
Je hoeft niet minder betrokken te worden.
Je hoeft niet harder te worden.
Je hoeft niet per se minder rekening te houden met anderen.
Wat je wel mag is weer leren luisteren naar jezelf en jezelf mee te nemen in het contact.
“Rian geeft mij de rust om helemaal mezelf en in het nu te zijn. Ze stelt prikkelende vragen waardoor ik op een opbouwende manier naar mezelf leer kijken”.
- Jildu
-
Echte en structurele verandering vraagt tijd en herhaling. In een traject bouwen we voort op eerdere inzichten en gebruiken we ook de tijd tussen de sessies bewust. Dat maakt het verschil tussen inzicht en daadwerkelijke verandering.
-
Er zijn twee situaties waarin je voor een losse sessie kunt kiezen.
De Proefsessie: als je eerst wilt ervaren hoe het is om door mij gecoacht te worden.
De Follow Up sessie: als je bij mij een traject hebt afgerond, kun je mij ook terecht voor een losse sessie. -
Dat kan. In principe werk ik vanuit mijn praktijk in Lisse, maar online (of op een andere locatie) is in overleg mogelijk. Soms kies ik er (in overleg) voor om een sessie in de natuur te doen.
-
Niet door zorgverzekeraars. Werkgevers zijn wel steeds vaker bereid te investeren in coaching in het kader van persoonlijke ontwikkeling of verzuimpreventie. Informeer bij jouw werkgever naar de mogelijkheden.
-
· Ik heb de opleiding Professional Coaching en Leiderschap bij Coachcenter in Den Haag afgerond. Deze opleiding is geaccrediteerd (erkend) door de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO). Ik ben aangesloten bij deze beroepsorganisatie en ik hanteer in mijn werk de Internationale Ethische Code, waarin onder andere eisen staan rondom vertrouwelijkheid, integriteit en professionaliteit.
Veel gestelde vragen:
