Coachaanbod
Welzijn door Zelfzijn
De bron van stress, onrust of verminderde motivatie ligt vaak niet alleen in externe factoren, maar ook -en misschien wel vooral- in jezelf. Het mooie daarvan is dat je er heel concreet mee aan de slag kunt.
Een coachtraject is een duurzame investering: het levert niet alleen op korte termijn iets op, ook op lange termijn zul je de positieve effecten ervan blijven ervaren. Als je meer zicht hebt op jezelf en je verlangens kun je beter voor jezelf zorgen en keuzes maken die bij jou passen. Je ervaart meer voldoening, (werk)plezier en vitaliteit. Je bent meer in verbinding met jezelf. En van daaruit ben je ook in staat om op een goede manier in verbinding te staan met anderen.
Zo ontstaat ‘Welzijn door Zelfzijn’.
Tijdens een coachtraject met mij:
Krijg je meer inzicht in jezelf en in je (gedachten)patronen en oefen je om patronen die niet meer voor je werken te doorbreken;
Ontdek je wat je ten diepste nastreeft en hoe je stappen kunt zetten om dit te bereiken;
Leer je steeds meer je echte zelf te zijn en van daaruit je talenten en kwaliteiten in te zetten;
Ontstaat er vastberadenheid om goed voor jezelf te zorgen;
Ga je nieuwe energie ervaren in wat je doet en in de verbinding met de mensen om je heen;
Ontstaat er meer rust in je hoofd en je lijf.
Je goed voelen door goed te voelen!
Mijn coachaanbod
Een coachtraject is een waardevolle investering in jezelf. Het (h)erkennen van patronen en het doorbreken van patronen die jou niet meer helpen, vraagt professionele en persoonlijke begeleiding. Ik sta graag voor je klaar!
Heb je vragen? Bel of mail gerust.
Je kunt ook kiezen voor een gratis kennismakingsgesprek. Op die manier kun je ervaren of je een ‘klik’ voelt en er een basis is om samen aan de slag te gaan. We verkennen alvast kort jouw vraagstuk, zodat ik op mijn beurt kan kijken of ik inhoudelijk de geschikte coach ben voor jou. Een kennismakingsgesprek kan online of telefonisch plaatsvinden of in mijn praktijk en duurt ongeveer een half uur. Neem contact met mij op als je hier gebruik van wilt maken.
Ik bied twee soorten coachtrajecten aan: een regulier traject en een traject speciaal voor vrouwen in de Duin- en Bollenstreek die te maken hebben met met Long Covid problematiek. Bij deze vrouwen is de energie vaak beperkt en ligt overprikkeling op de loer; het traject is hierop aangepast.
Regulier coachtraject
-
We gaan samen aan de slag! Tijdens dit gesprek maken we nader kennis met elkaar en gaan we in op je situatie: wat is je coachvraag en wat wil je graag bereiken. Ook maken we praktische afspraken over het vervolg.
-
We verkennen het heden, blikken regelmatig terug op het verleden om vervolgens op basis van je eigen kompas stappen richting de toekomst te zetten. We staan stil, komen in beweging, praten, doen oefeningen en meer. De laatste sessie besteden we (ook) tijd aan een goede afronding en evaluatie. De sessies vinden ongeveer om de 2 à 3 weken plaats in mijn praktijk. Een sessie in de natuur behoort tot de mogelijkheden.
Elk traject is maatwerk, afgestemd op jouw coachvraag en situatie.
Gemiddeld zijn er zo’n vier à zes sessies nodig om daadwerkelijk veranderingen in gang te zetten en resultaten te bereiken die blijvend effect hebben. Tijdens de intake kiezen we het aantal sessies en tijdens het traject monitoren we gezamenlijk de voortgang. -
Een wezenlijk onderdeel van het traject. Na elke sessie geef ik opdrachten mee, passend bij hetgeen aan de orde is geweest. Met deze opdrachten ga je tussen de sessies door zelf aan de slag. Het helpt om inzichten te verdiepen of vanuit nieuwe inzichten te oefenen om dingen anders te doen.
-
Tussen de sessies door ben ik via mail, whatsapp of Signal bereikbaar. Andersom kan het ook zijn dat ik een ingeving heb die ik tussendoor met je deel. Samen maken we hier afspraken over.
-
Circa zes maanden na afronding van het traject hebben we een terugkomsessie van een uur om samen nog een keer de balans op te maken. Kies je voor deze optie als onderdeel van je traject, dan krijg je 50% korting op deze sessie.
Heb je bij aanvang van het traject niet voor deze optie gekozen, maar heb je toch behoefte aan een terugkomsessie, dan kunnen we deze uiteraard alsnog plannen. Je betaalt in dat geval gewoon het reguliere uurtarief.
Coaching voor vrouwen met Long Covid
(in Duin- en Bollenstreek)
-
De sessies kunnen bij jou thuis plaatsvinden als je dat wilt. Ik kom dan naar jou toe, zodat je geen energie kwijt bent aan reizen en je minder prikkels hebt te verwerken voor, tijdens en na de sessie. En nee, je hoeft je huis niet op te ruimen en je hoeft ook geen goede gastvrouw te zijn. Die energie kun je wel beter gebruiken.
NB: dit is de reden waarom ik me alleen richt op de Duin- en Bollenstreek (een straal van ca 10 km om Lisse); zo is het voor mij ook nog te doen.
-
Tijdens de intake maken we nader kennis met elkaar en gaan we in op je situatie: wat is je coachvraag en wat wil je graag bereiken. We bekijken (voor zover we kunnen overzien) of een coachtraject haalbaar is qua energie. Ook maken we praktische afspraken over het vervolg.
-
Elk traject is maatwerk, afgestemd op jouw coachvraag en situatie en, heel belangrijk, jouw energieniveau.
Sessies duren maximaal een uur, misschien zelfs nog wat korter.
Tussen de sessies zit gemiddeld genomen meer tijd (normaal gesproken om de 2 a 3 weken, nu wellicht met langere tussenpozen).
Het coachtraject duurt daardoor langer, maar je hebt ook meer tijd nodig om bij te komen en op deze manier kun je in je eigen tempo aan de slag met de inzichten.
We maken hier samen afspraken over en kunnen die waar nodig verder bijstellen.
-
Huiswerk helpt om inzichten beter te laten landen en te ver-innerlijken. Maar huiswerk kost ook energie en die is waarschijnlijk beperkt. Bij de huiswerkopdrachten houd ik rekening met de beschikbare energie en waar mogelijk zorg ik dat ze in te passen zijn in de dingen die je al doet en kunt.
-
Tussen de sessies door ben ik via mail, whatsapp of Signal bereikbaar. Andersom kan het ook zijn dat ik een ingeving heb die ik tussendoor met je deel. Samen maken we hier afspraken over.
Tarieven coachaanbod: particulier
Mijn uurtarief is € 90,- inclusief BTW.
De tijd die ik besteed aan de voorbereiding van de sessies is inbegrepen in dit tarief en reken ik niet apart.
Tarieven coachaanbod: zakelijk
Gezonde, tevreden en vitale werknemers zijn voor werkgevers goud waard; het betekent namelijk meer werkplezier, hogere productiviteit, een vaak grotere bereidheid om naast de reguliere werkzaamheden ook op andere manieren bij te dragen aan de organisatie en -voor werkgevers heel belangrijk- minder verzuim en verloop.De meeste werkgevers investeren daarom graag in het welzijn en de persoonlijke ontwikkeling van hun werknemers. Ook in het kader van verzuimpreventie zijn ze vaak bereid in te zetten op professionele begeleiding door een coach. Zij hebben hiervoor vaak (persoonlijke) budgetten beschikbaar. Informeer dus zeker bij jouw werkgever naar de mogelijkheden.
Als je een coachtraject via jouw werkgever afneemt, geldt een uurtarief van € 90,- exclusief BTW.
Wat je (of je werkgever) misschien prettig vindt om te weten
Ik heb de opleiding Professional Coaching en Leiderschap bij Coachcenter afgerond. Deze opleiding is geaccrediteerd door de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO). Ik ben aangesloten bij deze beroepsorganisatie en ik hanteer in mijn werk de Internationale Ethische Code, waarin onder andere eisen staan rondom vertrouwelijkheid, integriteit en professionaliteit.
Om mijn kennis en vaardigheden verder te ontwikkelen neem ik deel aan Intervisie- en/of Supervisiegroepen en volg ik met regelmaat trainingen.
Een aantal voorbeelden van methodes die ik kan inzetten: TA (Transactionele Analyse), Voice Dialogue, NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren), systemisch werk. Daarbij kijk ik wat het beste werkt voor jou en jouw situatie. Je hoeft overigens zelf geen voorkennis te hebben van deze methodes. Daarnaast werk ik met wat er in me opkomt, wat regelmatig tot creatieve ideeën en opdrachten leidt.
‘Welzijn door Zelfzijn’. Er is er maar één van jou; jij bent prachtig en uniek gemaakt en je komt het best tot je recht als je dicht bij jezelf kunt blijven. Dat is voor jou goed, maar ook voor de wereld om je heen: vanuit ‘zelfzijn’ kun jij je unieke talenten en kwaliteiten beter inzetten voor anderen en dat maakt de wereld een stukje mooier.
Ik help je graag met jouw persoonlijke vraagstukken!
